2.饮食补给
要想补血，平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物。
如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，这些食物不仅营养丰富，还具有补血活血的功效。
3.适当运动
运动能加强气血运行，但由于血虚，所以运动量要小，以不感劳累为度，如果平常没时间，散步30分钟以上就很好。
4.谨防久视
长时间视物会损伤气血。中医认为「肝开窍于目」，视力的好坏依赖于肝之藏血，因此不可长时间看书、看电脑、看手机，以防「久视伤血」。
2024年，围绕女性的话题不该只有美丑、胖瘦、婚嫁和生育……
她们有权不在意那些数字和条框，能接受真实的自己，也允许别人活得洒脱，顺便实现自我价值。